營養問與答畫面

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{主題}

一個雞排便當熱量多少

{問題}               發問者:阿諾 / 男性

午餐吃一個炸雞排便當加飯 熱量是多少

                              {回覆}   營養師:施佩君

感謝您的提問。以一般市售的炸雞排便當來說,約含有5份主食類,4份豆蛋魚肉類,1份蔬菜類,6份油脂類,共945大卡。再加上10元的白飯,約4份主食類,280大卡;您午餐的熱量約1225大卡。建議您盡量避免油炸、煎等烹調方式的主菜及湯汁醬料,並選擇全蔬菜類的配菜,可以幫您減少不必要的熱量攝取。
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