輕度 :

主要從事輕度活動,如:坐著唸書、聊天、看電視,且一天中約1小時從事不激烈的動態活動,如散步。

中度 :

 主要從事活動強度為中度的活動,如:遊戲、唱歌,且一天中約1小時從事較強動態活動,如騎腳踏車(快)、打球。